Was ist funktionelles Atemtraining und welche Vorteile bietet es?

Funktionelles Atemtraining ist eine Methode, bei der der Fokus auf die Verbesserung der Atemtechnik und -muster liegt, um die Atemeffizienz zu steigern und die Atemmuskulatur zu stärken. Unsere Vorfahren atmeten noch vermehrt durch die Nase, wir hingegen atmen oft durch den Mund und das auch noch viel zu schnell und zu voluminös.

Unser „modernes“ Atemverhalten führt zu einer Überatmung, wobei wir übermäßig viel CO2 Ausatmen, was dazu führt, dass unsere Atemwege sich verengen und auch die Sauerstoffabgabe an unseren Organismus nicht optimal funktioniert. Dauerhaftes Überatmen ist ein Mitgrund von Atemwegsproblemen, körperlicher und mentaler Erschöpfung, Schlafproblemen, kardiovaskulären Problemen, u.v.m.

Durch regelmäßiges Training der gezielten Atemübungen und die Integration von funktionellen Atemtechniken in den Alltag wird das Atemvolumen erhöht, die Atemfrequenz reguliert und die Atemmuskulatur gestärkt, was zu einer Steigerung des Wohlbefindens und der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit führen kann.